I en tid der tempoet stadig øker og kravene til ytelse aldri har vært høyere, peker lege og forfatter Torkil Færø på en ofte undervurdert nøkkel til suksess: Hvile. Basert på innsiktene fra bestselgeren «Hvilekuren» viser han hvordan målrettet hvile og bevisst stressregulering kan bli din største ressurs. Foredraget gir deg konkrete verktøy og en ny forståelse av hvordan hvile påvirker både prestasjon og helse.
Foredraget tar blant annet for seg;
• Hvordan du bruker pulsklokken som et verktøy for å måle og forstå hvilemodus.
• Hvilke skjulte stressfaktorer som tapper deg for energi – og hvordan du luker dem bort.
• Hvordan riktig balanse mellom innsats og hvile bygger både fysisk og mental motstandskraft.
• Hva «kroppsbudsjett» er.
Foto: CF Wesenberg kolonihagen.no